◆ストレッチヨガってどんなヨガ？

 

ストレッチ？　ヨガ？

この違いは何でしょう

 

ストレッチは体や筋肉に働きかける

ヨガはその感覚を見つめることで　心にも働きかけることができます。

 

ヨガというと　どうしても難しいポーズをしているイメージがあるのですが、実はあまりポーズ自体は必要なく、いかにその時間自分の身体や心と向き合えるかということが大事だと思っています。

 

ストレッチヨガでは、

簡単なストレッチで筋肉に集中し、中国医学の考え方である経絡（けいらく）と

その経絡上にあるツボを意識した「経絡ストレッチ」で呼吸や丹田への意識を深め

ていく　誰でも無理なく行っていただけるレッスンです。

 

身体の感覚に集中することで　脳はリラックスし

脳の緊張が取れると　緊張していた身体もリラックスします。

感情や精神的な部分にも効果のある　

ストレッチヨガで　

心と身体をリセットしませんか?

 

東洋医学の考え方を取り入れた　日本人向け　そしてストレスの多い現代人向けのヨガレッスンにしています。

 

 

◆生徒さんの感想

 

・ヨガを始めてよく眠れるようになった。

・ヨガをした後は　血圧が下がり落ち着いている。

・風邪をひきにくくなった。

・姿勢がよくなったといわれた。

・腰痛や肩こりが軽くなった。

・よく眠れるようになった。

 

◆オンラインヨガに参加の方からのメッセージ

 

・服装やお化粧の準備もいらないし、

　移動時間なし気軽さと自由な所がよかったです。

・外出ができない生活を送っているときに　

   オンラインヨガでメリハリができました。

・家なので、そのまま寝れるのでうれしい。

・オンラインヨガのおかげで　

　気が付けば毎日ぐっすり寝ています。

・身体がすっきりしました。

・聞きやすくわかりやすい説明で

　リラックスできました。

・時々出演する　猫ちゃんたちのも癒されます。

・家では　なかなか一人でできないので　

　参加できてよかったです。

・外出自粛で憂鬱な日々　

　オンラインヨガのおかげで　気分転換＋

　人とのつながりを感じることができました。

・おやすみヨガを受けた次の朝は　

　腰痛が緩和されてすごいと思いました。